インナーマッスルを鍛えて姿勢改善！強くて柔らかい筋肉を作っていきます

2022/09/05

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三田市にあるPilatesStudioキラリのインストラクターChihiroです。

猫背・巻き肩・ストレートネック・反り腰・O脚・X脚など、姿勢の悪さでお困りの方。

姿勢が悪いと、肩こりや腰痛、首や背中の痛み、坐骨神経痛など、様々な弊害が起こります。

ピラティスでは、インナーマッスル（体幹）を鍛え、更にきれいな姿勢を作り出す筋肉もつけていけますので、姿勢改善をお考えの方にはぴったりのエクササイズです。

“鍛える”というと、何だかムキムキマッチョになりそうなイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれませんが、ピラティスでは強くて柔らかい筋肉を作っていきます。

全身をバランスよく整える事ができるのが、“ピラティス”です。

三田市で姿勢を改善したい、よくしたいとお考えの方は、是非“Pilates Studio キラリ”へお越し下さい。

ピラティスとは、体幹筋を鍛えるために行うプログラムです。簡単な運動を繰り返し行うことで、内臓筋や筋膜などを鍛えることができ、腰痛を軽減したり、脚の筋肉をしなやかにしたり、健康な姿勢を保つことも可能です。

ピラティスで姿勢改善を行うことで、体幹筋の強さを高めることができます。また、腰痛を軽減したり、脚の筋肉をしなやかにしたり、正しい姿勢を保つことができます。

効果的なピラティスの運動として、ウォームアップやスタックスなどの体幹筋を鍛えるためのストレッチを行い、体を柔らかくしたうえで、腹筋や背筋、大腿四頭筋などを鍛えるためのプランク、クランチ、リバースクランチなどの体幹筋運動を行うことで、効果的な姿勢改善が行えます。

正しい姿勢を保つことで健康と美容を手に入れませんか？

詳しくはお問い合わせください♪

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インナーマッスルを鍛えて姿勢改善！強くて柔らかい筋肉を作っていきます | 三田市にてジムを経営し完全予約制のレッスンやピラティスに関する情報をブログで発信