産後ケアなら三田市のPilatesStudioキラリ

query_builder 2022/09/12
ブログ

こんにちは、PilatesStudioキラリです。


このような産後ケアをピラティスで改善できるようにサポートしております。


・出産後の骨盤のケア

・骨盤底筋の回復

・腹筋など筋力の回復

・体力の回復

・姿勢の改善

・腰痛・肩こりの改善


出産後3ヶ月程度は子宮の回復を一番に考え、ゆったりと過ごしましょう。


授乳も大変な時期なので、しっかり栄養を取り、しっかり寝る。


産後のあがりが悪いと、今後の体調に悪い影響がでますので、焦る気持ちもあるでしょうが、ここはグッとこらえて時が来るのを待ちましょう。


医者から『O.K.』がでましたら、そこから徐々に徐々に動いていきましょう。

急に激しく動き出すのは禁物です。


ピラティスは強度の調整が可能です♬

また、コアマッスルの骨盤底筋も鍛えられるので、産後にはうってつけのエクササイズです♪

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