脊柱管狭窄症はマシンピラティスで改善♪
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2023/04/05
産後ケアなら三田市のPilatesStudioキラリ
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2022/09/12
ブログ
こんにちは、PilatesStudioキラリです。
このような産後ケアをピラティスで改善できるようにサポートしております。
・出産後の骨盤のケア
・骨盤底筋の回復
・腹筋など筋力の回復
・体力の回復
・姿勢の改善
・腰痛・肩こりの改善
出産後３ヶ月程度は子宮の回復を一番に考え、ゆったりと過ごしましょう。
授乳も大変な時期なので、しっかり栄養を取り、しっかり寝る。
産後のあがりが悪いと、今後の体調に悪い影響がでますので、焦る気持ちもあるでしょうが、ここはグッとこらえて時が来るのを待ちましょう。
医者から『O.K.』がでましたら、そこから徐々に徐々に動いていきましょう。
急に激しく動き出すのは禁物です。
ピラティスは強度の調整が可能です♬
また、コアマッスルの骨盤底筋も鍛えられるので、産後にはうってつけのエクササイズです♪
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