三田市のジム・
PilatesStudioキラリ

のお客様の声

拠点の三田市で心・精神を豊かにするジムレッスンを実施

「ピラティスを通して、身体はもちろんのこと、心や精神まで豊かに感じていただきたい」という想いで、ピラティスのレッスンをジムを営み実施します。例えば、ピラティスを行うことで、身体の代謝が高まり、健康的な身体づくりを目指せたり、インナーマッスルを鍛えることで、しなやかな身体づくりができたりします。そして、身体を整えることで、自然と意識がご自身の内側へ、さらに心や精神にまで意識を向けられるのです。「今ここ」に集中するマインドフルネスの感覚で、三田市の皆様の豊かな心・精神のサポートを行ってまいります。

しなやかな身体を目指すジムとして三田市で健康な身体を提唱

「痩せやすい身体をつくりたい」「強くしなやかな身体づくりがしたい」「バランス感覚を養い、すらりとした姿勢を手に入れたい」「肩こりや腰痛を改善したい」など、レッスンに参加しようと考えたきっかけは人それぞれです。現在なにかしら悩みを抱えていて、さらに解決を目指す先になりたい理想の姿や目標となる姿を描いているのではないでしょうか。そこで、ピラティスを通して、一人ひとりのなりたい姿を叶えるためのサポートを行います。

特に、ピラティスは深い呼吸と共に身体を動かしていく全身運動なので、基礎代謝を高めたり、筋力がアップしたりという効果が見込めます。体質そのものから変化を目指していくため、「痩せやすい身体づくりはしたいけど、おいしい物も食べたい」という方でも、体質の根本から健康的な身体づくりができるようになるのです。このように、ピラティスを通して一人ひとりの理想の姿実現に向けてレッスンを行ってまいります。

胸式呼吸で心を整えるレッスンを三田市でジムを運営し実施

胸式呼吸を行うピラティスでは、身体の全身の機能を使って呼吸を身体全体に巡らせていきます。普段意識をせずに息を吸ったり吐いたりしていますが、呼吸にだけ意識を向けることで、よりざわざわした心を落ち着かせるようになるのです。「最近漠然とした不安を抱えている」「心が落ち着かずざわざわしている」という方も、まずはピラティスを行っている間だけ、呼吸に意識を向けてレッスンを受けていただければ、モヤモヤや漠然とした不安をデトックスできる場合がございます。

このように、モヤモヤや漠然とした不安は、まだ起こってはいないことに対して考えていることも少なくありません。だからこそ、まずはいったん呼吸に集中し身体を動かすことで、心の中にある老廃物を吐き出していくことが必要です。単に身体を動かして終わりでは無く、心の内側にまで焦点を当てたレッスンを今後も行ってまいります。

動く瞑想で「今ここ」に集中するジムレッスンを三田市で実施

「集中力がなかなか続かない」「集中しようとしても、邪念がぬぐえず、他のことを考えてしまう」という方にもピラティスはおすすめです。例えば、仕事に集中できずにイライラしてしまう方は、イライラしている原因を客観的に分析し、イライラしないようなそもそもの対処法を見つけることが先決です。そんな中、ピラティスを取り入れた習慣を持っておくと、イライラの原因の根本を探れるような、心の内側を客観的に見られるようになります。

特に、ピラティスは「動く瞑想」とも言われるほど、マインドフルネスの感覚を取り入れているフィットネスです。全身の動きや呼吸に意識を向けて、客観的に自分自身を見つめる、そのような時間を意識して取り入れることで、少しずつ「今ここ」の感覚を覚えていくようになります。三田市の皆様には、定期的にご自身の体調や気づき、意識と向き合っていただくきっかけをジムとしてご提供しております。