骨盤をしっかり調整しながらヒップアップに繋がるエクササイズをしていきます

2023/02/06

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ブログをご覧頂きありがとうございます。

三田市にあるPilatesStudioキラリの代表です。

今回はヒップアップについてご紹介します♪

ヒップアップというと、みなさん足上げ運動をよくされるかと思いますが、それでも中々効果がでないというかたは、まず骨盤の調整からされるといいかと思います。

骨盤が傾いていると、殿筋の使われ方もかわってきてしまいますので、骨盤が正しい位置にあるかを知る必要があります。

Pilates Studio キラリでは、骨盤をしっかり調整しながらヒップアップに繋がるエクササイズをしていきますので、早い段階で変化を感じて頂けるかと思いますので、是非お越し下さい。

ピラティスとは、体幹筋を鍛えるために行うプログラムです。簡単な運動を繰り返し行うことで、内臓筋や筋膜などを鍛えることができます。

ピラティスでヒップアップを行うことで、体幹筋の強さを高めることができます。また、腰痛を軽減したり、脚の筋肉をしなやかにしたり、健康な姿勢を保つことも可能です。

ピラティスでヒップアップを行うための技術として、腹筋や背筋、大腿四頭筋などを鍛えるために、プランク、クランチ、リバースクランチなどの体幹筋運動を行うことができます。

三田市で行うピラティスの魅力として、専門のインストラクターが指導してくれるため、安心して行うことができます。また、楽しく参加できるグループレッスンも開催されており、自分のペースで行えるようになっていますのでお気軽にお問い合わせください。

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骨盤をしっかり調整しながらヒップアップに繋がるエクササイズをしていきます | 三田市にてジムを経営し完全予約制のレッスンやピラティスに関する情報をブログで発信