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体幹を鍛えるピラティスのレッスンを三田市にて実施
拠点の三田市にて、しなやかな身体づくりを目指すピラティスジムレッスンを実施しております。ピラティスというと「きつそう」「動きを覚えるのが大変そうなイメージ」と考える方が多いかもしれません。しかし、基本的な動作や呼吸法を覚えれば、徐々に身体の可動域が広がり、流れるように動けるようになってまいります。少人数制またはプライベートレッスンにて実施しますので、一人ひとりのレベルや目的に合わせて多彩なメニューをご提案いたします。
ピラティスを行うジムで三田市の皆様の体幹を鍛えるサポート
ピラティスの動きを通して、インナーマッスルを鍛えるきっかけづくりを行います。例えば、ピラティスは流れるような動きを通して、バランスや体幹を鍛えてまいります。普段あまり使うことのない身体の内側の筋肉を鍛えていきますので、身体の芯から強くしなやかな身体づくりができるようになるのです。身体の中心部から鍛えることで、すらりとした美しい姿勢を手に入れられたり、身体のバランスが整えられて美しいシルエットに変化できたり、としなやかな身体づくりを目指してまいります。
ただ、体幹を鍛えると言うと、「きつい動きが多そう」「難しいポーズが多そう」と考えるかもしれません。初心者の方には始めづらいと考える方も多いですが、完全予約制の少人数制のグループレッスンまたはプライベートレッスンでピラティスを行いますので、気軽にご参加ください。それぞれのレベルや体力に合わせて最適なメニューをご提案いたします。
基礎代謝を高め健康的な身体づくりをピラティスジムとして三田市で実施
ピラティスは全身の筋肉や、身体の内側の普段使わない筋肉を動かし鍛えていくものです。そのため、全身を動かすので全身の筋肉量が上がり基礎代謝の向上にも繋がってまいります。基礎代謝が高まれば、しだいに身体の構造そのものが脂肪を燃焼しやすくなっていき、たとえ激しい運動をしなくともカロリーを消費してくれる身体になっていくのです。「なかなか痩せられなくて困っている」「年齢を重ねるにつれて代謝が悪くなっている気がする」と感じる方こそ、ピラティスで無理のない全身運動をおすすめいたします。
このように、基礎代謝が高まれば健康的な身体づくりはもちろん、長期的にしなやかな身体づくりが続いていきます。「辛いダイエットは続かない」「無理なく痩せやすい体質にしたい」という方にこそ、深い呼吸と流れるような動きを加えるピラティスを毎日の生活に取り入れていただき、健康的な身体づくりのサポートができれば嬉しい限りです。
不調改善を目指すピラティスジムレッスンで三田市の皆様に健康な身体を
「デスクワークで肩こりや腰痛がひどい」「慢性的な身体の痛みを感じる」「運動不足で身体が思うように動かない」など、痛みや肩こりを感じつつも、どう対処するべきか分からないという方も多いのではないでしょうか。特に、運動する習慣が身についていなかったり年齢を重ねたりするうちに、血の巡りが悪くなり、運動機能が低下し、それにより身体に不調を感じてしまうのです。そのため、まずは運動をする習慣を少しでも日常に取り入れていくのが大切です。
例えば、ピラティスであれば、ジムに通いながらも一定の時間身体を動かすようになります。三田市初めての導入マシンを使用するため、ご自身の不調の加減や運動習慣に合わせて動きの負荷に調整ができ、無理なく続けられるというメリットもございます。また、身体の歪みをなくして血の巡りがよくなると、女性に特に多くみられる冷え性やむくみの解消にも繋がってまいります。
